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乳腺癌的预防

来源: 时间:2015-02-03 13:17:29

摘要:乳腺癌的发病原因十分复杂,而且是一个漫长的潜移默化的过程。有一 些危险因素是难以避免的,例如家族性遗传因素、与雌激素分泌有关的月经初潮和绝经年龄以及生育因素等等。但许多因素是人为的,

乳腺癌的发病原因十分复杂,而且是一个漫长的潜移默化的过程。有一 些危险因素是难以避免的,例如家族性遗传因素、与雌激素分泌有关的月经初潮和绝经年龄以及生育因素等等。但许多因素是人为的,是可以避免的。在这种意义上 说乳腺癌也是可以预防的,健康的主动权掌握在自己手里。乳腺癌的预防措施主要有五点:

(一)保持科学文明的生活方式。一是坚持不吸烟,烟草中含有尼古丁、焦油、亚硝基胺、多环芳香烃等多种毒性和致癌物质。二是限制酒精的摄人,专家研究发 现酒精是引发乳腺癌的危险因素之一,并可降低人体免疫功能。三是保持与自己身高相适应的理想体重。临床发现,体重增加是绝经后妇女患乳腺癌的重要因素。四 是保持美满幸福的家庭关系和和谐的夫妻生活。临床发现,离异、终生未婚、未育和有不幸婚史的妇女乳腺癌的发病率较高。

(二)良好的饮食习惯。妇女的饮食习惯的改变,尤其是脂肪饮食可以改变内分泌环境,加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激,从而增加患乳腺癌的危险性。 对乳腺癌发病的国际性研究也证实了这一点,美国居民每人每日的脂肪摄人量是中国人的2.5倍,相关其乳腺癌的发病率是亚、非、拉美地区的4倍。对乳腺癌高 发和低发地区人群的饮食成分对比分析表明,鱼蛋白、维生素D等有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。有报告称β—胡罗卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、 钙、镁等有保护乳腺的作用。有人研究了整个食谱对乳腺癌的影响,结果表明.肉类、煎蛋、黄油、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌的危险性?而绿色蔬菜、水果, 鲜鱼、奶制品有预防乳腺癌的作用。这里向大家推荐一些有益于乳腺保健的食品,主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及其制品和—‘些杂粮。蔬菜类食品中 有大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜,番茄、菜花、莴笋、胡罗卜、罗卜和一些绿叶蔬菜等。鱼类尤其是甲鱼、泥鳅和各种海鱼如黄鱼、带鱼、牡蛎、海 参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、海萝(石花菜)、海篙子.由于富含有多种微量元素,有保护乳腺、抑制肿瘤生长的作用。水果类中如柠檬、柑桔、草莓、猕猴 桃、莆萄、菱角,甘蔗、无花果等,不仅含有寒种维生素,而且含有抗癌和阻止致癌物质亚硝基胺合成的物质。各种食用菌如茯苓、银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等 是天然的生物反应调节剂,能增加人体免疫功能,提高机体的抗病能力,有较强的抗癌作用。另外,象蚕蛹、枸杞、杏仁、蜂乳等有一定的辅助治疗作用。

(三)坚持乳房自我检查,早期发现病变(略见之一)。如果在自检时发现有肿块、皮肤增厚。出现肿胀、凹陷或皮肤发炎、乳头回缩、有溢液、溢血等异常现象,应及时去医院请专科医生明确诊断,对症治疗。四十岁以上妇女,每年应请专科医生做一次检查。

(四)尽量避免不必要的放射线接触。

(五)坚持体育锻炼,增强机体免疫力。可根据自己的年龄和身体情况,选择适宜的运动项目如散步、舞蹈、打太极拳、体操等,持之以恒,必有成效。

 

专家门诊时间

乳腺外科门诊位于门诊楼3楼A段西侧外科门诊区,全年专家坐诊,具体专家门诊时间表如下:

时间 专家
星期一 傅勤烨
星期二 张强
星期三 高德宗
星期四 李亮
星期五 李玉阳
星期六
星期日

乘车路线

山大二院乳腺外科乘车路线

地址:济南市天桥区北园大街247号

电话:0531-85875374

乘车路线:南临大明湖,西面是济南火车站和长途汽车总站,交通便利。

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